Overspannen

Wanneer je moet presteren onder teveel druk, heb je continu last van stress? Druk vanuit je omgeving of druk die jij jezelf oplegt. Dan loop je het risico, wanneer dit te lang aanhoudt en je geen ontspanning kunt vinden, om overspannen te raken. Het probleem is vaak dat je niet in de gaten hebt dat je overspannen raakt. Het is een geleidelijk proces waarbij je sluimerend spanning opbouwt. Ook omdat de druk om te presteren je een bepaalde voldoening en lekker gevoel geeft. De klachten zijn in het de beginfase redelijk algemeen. Denk hierbij aan moeheid, slaapproblemen, prikkelbaar, piekeren, concentratie en geheugenproblemen. Wanneer je daar niet tijdig actie op onderneemt kan dit ernstige vormen aannemen. Hoe langer je wacht en denkt ook dit handel ik wel, hoe groter de kans op blijvende “schade”. Indien je tijdig onderkent dat overspannen bent, zijn er een aantal stappen die je kunt zetten. Accepteer, zoek de oorzaak en vind oplossingen, en voer deze oplossingen ook uit.

Resultaten

Meer lichaamsbewustzijn wil zeggen het herkennen van je gevoelens en lichaamssignalen waardoor je tijdig andere keuzes maken. Krijg meer grip op jouw leven en geef daar tijdig sturing aan. Vertrouwen op je eigen kracht.

Bekijk het resultaat

Hulp bij overspannen zijn

Wanneer je overspannen bent en dit verwaarloosd, steven je af op een burn-out. We kunnen het er wel over eens zijn dat dit voorkomen moet worden. Om dit te doen kunnen wij je helpen om tot de bron van het probleem te komen. Hoe is het zover gekomen, wat kun je er aan doen en hoe ga je dat doen. Hierbij kijken we niet alleen aan de oppervlakte, maar zoeken echt naar het onderliggende probleem. Als het probleem is gevonden, kunnen we je helpen met vervolg voorkomen. Dit doen we met ademhalingsoefeningen, beweging en interactie. Zo krijg je het inzicht dat je nodig hebt over jouw manier van denken, doen en voelen.