Leren voelen door niets doen.

Hoor jij wat je lichaam te vertellen heeft? Versta je die taal en wil je daar gehoor aan geven. Of heb jij die harde les nodig om je over te geven? Jouw lichaam is een kostbaar goed, het is er dag en nacht voor je. Je hart klopt voor je, longen geven je lucht en ruimte, spieren laten je bewegen. Koester het, onderhoud en laat het voor je werken door er goed naar te luisteren. Leer om te voelen en begrijpen zodat er een goede samenwerking ontstaat tussen je wat je denkt en doet.

"Hoe goed luister jij naar je lichaam?"

Die vraag bleef ze maar herhalen tijdens de les. Ik hoor het nog steeds als ik bedenk wat ik wil gaan doen. Wat wil je lichaam nu. Heeft je hoofd de leiding of je lijf? Laat jij je hoofd leiden door het algemene adviezen? Je kent ze wel, minimaal 20-30 min beweging per dag. Op zijn minst een keer per week intensief sporten. Stem je dan af op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft? Geef je toe aan op tijd rust en ontspanning, wat net zo belangrijk is als de inspanning.

Dit geldt natuurlijk ook voor al die andere geluiden en signalen die je lichaam afgeeft. Gevoelens als blij, boos, bedroefd en bang. Mogelijk herken je ze niet als zodanig, maar voel je wel dat er iets in je gebeurt in jou. Geef je daar dan gehoor aan, of........ Nee, dat kan niet? Komt nu echt ongelegen. Wat zal de ander daarvan vinden. Dit past toch niet. Dit is onprofessioneel en wordt als zwak gezien.

Geen zin in gevoelens

Het negeren van die signalen maakt dat je lichaam nog harder gaat schreeuwen. Of wanneer jij niet goed oplet, je ineens overvallen wordt door een heftige woede uitbarsting, zonder een passende reden. Het steeds onderdrukken van die gevoelens kost energie en put je op lange termijn uit. Het voelt alsof je een grote strandbal onder water aan het houden ben. Zo kan het zijn dat je in bepaalde periode waarin er veel gespeeld heeft het lijkt of je veel gevoeliger bent. Het wegdrukken van je gevoelens lukt niet meer zo goed, het kost je teveel energie.

Wanneer je letterlijk je lichaam het zwijgen heb opgelegd. Je (on)bewust hebt afgesloten hebt voor je gevoelens komt er ook niets meer binnen. Genieten wordt dan ook lastig. Natuurlijk is het handig in sommige situaties om je gevoelens in toom te houden, maar niet continue. Je lichaam doet dan niet meer mee, je leeft op de automatische piloot die in je hoofd alles aanstuurt en zonder dat je bewust bent reageert.

Wakker geschud

Dit kun je lang volhouden totdat er iets gebeurt. De bekende wake-up call. Op zo'n moment is het genoeg geweest en wordt je gedwongen om te voelen. De een heeft daar een grotere crisis voor nodig dan de ander. Je wordt getroffen door ontslag, ziekte, ongeval, overlijden, scheiding etc. Ongetwijfeld herken je het, zit je er midden in of weet je ergens wel dat je er iets aan zou moeten doen.

Tijdens het starterstraject Rust in je Hoofd leer ik je hoe je te ontspannen. Door dit niets doen ga je weer voelen en leer je beter begrijpen wat jij, jouw lichaam, nodig heeft. Meer info vind je hier.