Bolenius

Bel mij terug!
  

Inschrijven nieuwsbrief

Nieuws

Vullen en Voeden

“Wat voed je en wat vult je?"

Waar denk jij als eerste aan? Ik aan voeding toen mij die vraag gesteld werd. Logisch omdat het een van de belangrijkste levensbehoeften is. Het voor mij goed voelbaar of ik mezelf voed of vul. Ik merk direct het verschil wanneer is ’s ochtends mijn bord havermout gegeten heb of wanneer ik voor mijn ontbijt brood kies. Dat laatste voed minder en maakt dat ik eerder behoefte heb aan voeding. De verzadigingswaarde van havermout is zoveel hoger. Vergelijk eens een zak chips met eenzelfde hoeveelheid noten. Van noten eet je minder, geeft voor een langere tijd voldoening en de uren erna heb je geen behoefte. Juist die voedingsmiddelen, de genotsmiddelen met hoge calorische waarde, maar lage verzadigingswaarde, smaken altijd naar meer. Werken verslavend en geven achteraf een “slecht” gevoel.

"Hoe zit het dan met anderen zaken waarmee jij je dag vult of voedt?"

Je werk, relaties, rustmomenten en mindset? Hoezeer geven deze zaken je voldoening? Of is het tot een gewoonte uitgegroeid? Jouw tijdverdrijf, “vulling” geworden? Net zoals de verzadigingswaarde van voeding belangrijk is om je een voldaan gevoel te geven, zo is de waarde van werk, relaties, herstelmomenten en mindset net zo belangrijk. Zinvol bezig zijn, zo belangrijk voor een lang en vitaal leven.

Werk doen wat onvoldoende aansluit bij je capaciteiten. Je bezighouden met randzaken en niet tot de kern komen of eraan toekomen. Of jezelf bezig blijven houden met zaken waarmee je de tijd vult omdat je niet weet hoe met een grote of ingewikkelde klus te beginnen En hoe verslavend………vertel mij wat. Ik ben soms zo gefocust op het maken van omzet ipv me bezig te houden met wat ik echt leuk vind en waar ik energie van krijg, de inhoudelijke kant van mijn werk. Dan begint het echt te stromen.

“Het gaat erom dat jij inzicht krijgt in wat jou voedt en vult.”

Als ik het heb over relaties, jouw sociaal netwerk. Hoe voedend is dat bijvoorbeeld? Kijk eens kritisch naar de mensen om je heen. Zijn die ervoor jou wanneer jij ze nodig hebt? Ben jij ervoor die ander en staat deze open voor jouw hulp en ondersteuning? Dan zijn het de ondersteunende relaties die je nodig hebt en waardoor je gevoed wordt. Echt contact, waardoor je geraakt wordt, je verbonden voelt.

“Aanraking, gehoord en gezien worden. Je vrij kunnen voelen in relaties.”

Waardoor herstel je van inspanning? Op welke manier kun jij je volledig ontspannen en je voeden met nieuwe energie? Of ben jij je onbewust aan het inspannen door bezig te blijven met je telefoon, computer of televisie. Negatieve gedachten. Nadenken over gebeurtenissen op je werk, je relatie. Zoek eens de rust en stil op. Ervaar eens wat dat met je doet, een rustige plek in de natuur weg van alle drukte, ongevraagde beelden en prikkels van je computer, telefoon. Laat je inspireren door wat de natuur te vertellen heeft, luister naar het ruisen van de wind door de bomen of laat je helemaal nat regenen. Hoe verfrissend kan dit zijn en hoe voedend. Loop op je blote voeten door het gras. Ben alleen met jezelf.

“Voed je met positieve gedachten, zoek manieren die de gedachten in je hoofd doen verstommen.”

Wat wij nodig hebben om ons te voeden is goede volwaardige voeding, zonder toevoegingen, zo puur mogelijk. Weinig of geen genotmiddelen, die dempend werken en je lichaam vergiftigen. Een zinvolle dagbesteding, in de vorm van werk of hobby, daar waar jij vanuit je passie bezig kunt zijn. Ondersteunende relaties, waarin geven en nemen goed in balans is. Voldoende herstelmomenten die ontspannen, waarmee je de stress (negatieve lading) kwijt raakt. Leer je mindset positief te beïnvloeden, weg met belemmerende gedachten en patronen.

“Word je eigen vitaliteitsmanager met als resultaat een lang en gezond leven met voldoende energie.”

 

2016-06-27, Margo Bolenius
Created by LR Internet is Mobile